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La circulación sanguínea nos permite transportar nutrientes oxígeno y propiedades a todas las zonas del cuerpo a través de la sangre eso influye de manera directa con la salud del corazón y debemos protegerla para prevenir que haya un alza o una baja de la presión con la que se mueve la sangre.

La presión baja representa la fuerza de la sangre que está entrando al corazón para ser bombeada mientras que el alta es la fuerza de la sangre que está moviéndose a través del resto del cuerpo impulsada por los latidos del corazón ambos valores deben estar en los niveles correctos y jamás demasiado altos ni bajos en caso de que se produzca una deficiencia de la circulación sanguínea.

Se hacían presentes muchos inconvenientes de salud y perjudica en gran medida a las personas afectadas esta clase de problemas afectan a todos por igual y por lo general vienen dados debido a la inactividad o una mala alimentación.

El flujo de la sangre es necesario para preservar las células y proteger tejidos huesos y órganos debemos aprender a frenar esos malestares para que nuestro rendimiento diario no se vea perjudicado.

Aquí te explicaremos la mejor manera de lograrlo aprende a tratar la falta de circulación sanguínea con ayuda de algunos ejercicios en casa.

La acumulación de colesterol y grasas o la falta de oxígeno son factores determinantes que disminuyen el tránsito de la sangre a través del organismo para poder mejorar requieres llevar una alimentación saludable y te puede servir mucho.

REMEDIO PARA LA CIRCULACIÓN

Aplicar alguno de los siguientes ejercicios de manera frecuente:

Estiramientos al despertarte debes flexionar los músculos y dejar que se tensan para luego relajar los ejercicio normal apoya los pies en el suelo y colócate de puntillas vas a elevar los talones por un momento de manera que aprietes las pantorrillas realiza por lo menos 10 repeticiones.

Rotación de pies eso ayuda a prevenir calambres y dolores articulares en esa zona mientras está sentado gira a tus pies hacia el lado que se encuentren derecha o izquierda asegúrate de repetir unas 10 veces.

Flexiones al despertar intenta realizar tres series de flexiones con las repeticiones posibles cada semana trata de aumentar la cantidad de ejercicio de manera paulatina.

Camina el mejor ejercicio para regular el flujo sanguíneo es caminar relaja los músculos.

Natación recomendado especialmente para personas con problemas respiratorios fortalece la oxigenación de los tejidos y ayuda a la salud de los pulmones y el corazón.

Ciclismo fortalece la parte inferior del cuerpo mejora la circulación de las piernas recuerda evitar el consumo excesivo de grasas y fortalece la ingesta de fibras frutas y verduras nunca es tarde para empezar a cuidar tu salud.