Hacer ejercicio no es una solución para las opciones de alimentos pobres

Hacer ejercicio no es una solución para las opciones de alimentos pobres

Cuando se trata de hacer ejercicio, mucha gente lo hace bien. No todos tienen un estilo de vida inactivo. Algunas personas tienen un trabajo donde están de pie la mayor parte o todo el día. Otros juegan un deporte todas las semanas porque es un hobby y lo disfrutan: por lo tanto, están activos regularmente. Algunas personas son ratas de gimnasio y entran y salen del gimnasio varios días de la semana. Como era de esperar, el ejercicio puede ser adictivo. Produce un estado de ánimo positivo y un aumento en los niveles de energía mientras funciona bien para el cuerpo.

Dicho esto, el ejercicio nunca debe usarse para racionalizar o intentar corregir la mala nutrición. Esto es lo que significa esto: la comida sigue siendo la número uno. Se le anima a ejercitar tanto como sea posible dentro de lo razonable. Solo te ayudará. Pero si crees que esto te permite tener una mayor libertad con tu plan de alimentación, estarías equivocado. O peor, si usa la actividad como una forma de intentar corregir sus pobres elecciones de alimentos.

Es cierto que gran parte de esto tiene que ver con el peso corporal. Encontrará que muchas personas no tienen problemas para hacer ejercicio, pero les resulta difícil mantener un peso corporal saludable. Incluso pueden bromear sobre su rutina de ejercicios haciéndolos gordos cuando se dan cuenta de que su peso corporal no está cambiando, o están aumentando de peso. Para perder peso: la nutrición es la número uno. Para la salud, lo mismo a menudo se aplica.

Recuerde, la comida es combustible para su cuerpo, y si no está proporcionando a su cuerpo con nutrientes de alta calidad, está privando a su cuerpo de lo que necesita ...

1. No puedes correr más rápido que el tenedor. Haga todo lo que quiera, pero si está comiendo más de lo que su cuerpo necesita, aumentará de peso. Incluso si estás en el gimnasio por dos horas y tienes los mejores entrenamientos de tu vida.

2. Debes tener cuidado con la forma de comer. Las comidas frecuentes mantendrán altos los niveles de azúcar en la sangre. Las respuestas de insulina estimulan tu apetito. Por lo tanto, esto significa que es más probable que las comidas frecuentes te hagan comer más, en lugar de menos, incluso si el tamaño de tus porciones es más pequeño.

3. También debes tener en cuenta lo que comes. Las grasas tienen muchas calorías, por lo que incluso si la crema batida que está comiendo no contiene azúcar, puede tener muchas calorías. ¡Y azúcares! Ten mucho cuidado con ellos, siempre.

Al final del día, necesitas ejercitarte y comer bien. No es uno o el otro. Y nunca use el ejercicio como una solución para la mala nutrición.

Aunque controlar su enfermedad puede ser muy difícil, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede hacer cambios simples en su rutina diaria y disminuir tanto su peso como sus niveles de azúcar en la sangre. Aguante, cuanto más lo haga, más fácil se vuelve.