¿Cuál es tu motivación para ejercitarte?

¿Cuál es tu motivación para ejercitarte?

La parte más difícil de hacer ejercicio es no hacer la actividad; la mayoría de las veces, está comenzando. La física dicta que se necesita más energía para poner en movimiento un objeto que para continuar la acción una vez que ha comenzado. Es natural que esto también se aplique al ejercicio.

¿Es debido a la motivación (o la falta de motivación) el ejercicio es tan difícil de atrancar? Para ser más específicos, estamos hablando de largo plazo. Cualquiera puede ir a caminar o correr, o un entrenamiento de una sola vez sin mucha dificultad. Aconsejar a las personas a hacer ejercicio porque quemará grasa y las hará sentir mejor, a menudo puede ser un incentivo suficiente para ponerlas en movimiento. Pero lograr que repitan esto y hacer ejercicio al menos tres veces a la semana, todas las semanas, ahora es una tarea más fácil decirlo que hacerlo.

¿Es desafiante, sin embargo, hacer tiempo para hacer ejercicio al menos tres veces a la semana? A menos que seas parte de una minoría de personas, sin duda tienes el tiempo y la capacidad para hacerlo. Pero aún puedes luchar, a pesar de ser tu intención y algo de lo que eres completamente capaz de hacer.

¿Podría ser tu lucha debido a la falta de motivación? Puede pensar que no tiene motivación o que lo que tiene es insuficiente. Quizás: pero también podría ser por otras razones. La motivación es grande, sin embargo.

Si su impulso para hacer ejercicio está en su punto máximo, va a tener menos excusas. Cuando inventes excusas, sin embargo, serás rápido para superarlas. Harás todo lo posible por entrenar, incluso de manera irracional por momentos. Pero al menos estarás haciendo ejercicio. Siempre puedes volver a marcar una muesca si comienza a abrumarte o asumir otras partes de tu vida

Por el contrario, no ejercer en absoluto plantea serias consecuencias. Si siente que le falta su motivación, primero debe preguntarse por qué quiere hacer ejercicio. En realidad, esta es una pregunta innecesaria. Deberías ejercitarte por tu bienestar. Es una necesidad Tal vez aún no te des cuenta o no quieres los beneficios de la actividad física lo suficientemente mal.

No podemos convencerte de que hagas ejercicio. Pero tal vez podamos asegurarle que es prudente no esperar hasta que sea demasiado tarde para darse cuenta de que debería hacerlo. Necesita ser parte de tu vida, aunque sea una pequeña parte. De nuevo, tres veces por semana es suficiente para la mayoría de la gente. No es necesario volverse loco. Desarrolle algo de motivación al darse cuenta de la necesidad del ejercicio. Tienes más que perder que ganar estando inactivo.